Čaj

Čaj je poznat po antikancerogenim svojstvima, pomaže kod problema s kilogramima, te jača kosti - to su samo neke od prednosti ovog napitka. Istraživanja pokazuju kako već tri šalice čaja dnevno štite od kardiovaskularnih bolesti, no još se ne znaju točno ostale prednosti čaja. Ako volite piti čaj malo jačeg okusa, probajte šećer zamijeniti sokom od limuna.

Kava

Iako je kava prozivana kao nezdravi dio jutarnje rutine, pripisuju joj se i pozitivna svojstva. Tako se smatra kako kava smanjuje rizik od obolijevanja od Parkinsonove bolesti, raka crijeva, te ublažava glavobolje. Je li potrebno ograničiti unos kofeina? Iako neka istraživanja tvrde da su čak i veće količine kave dobre za zdravlje, možda je najbolja politika – umjerenost.  

Voda

Voda čini oko 70 posto ljudskog tijela. Točnije, mozak sadrži oko 70 posto vode, krv oko 80 posto, a pluća 90 posto vode. Kako biste organizam pripremili za normalno funkcioniranje, ali i izgubili pokoji kilogram viška, potrebno je dnevno piti dovoljno vode - oko 1,5 do 2 litre.

Voćni sok

Nedavno je istraživanje potvrdilo kako osobe koje su zaslađene sokove i napitke potpuno zamijenili vodom, izgubile oko 2,5 kilograma godišnje. No, imajte na umu kako i prevelika količina vode može biti toksična za vaš organizam.

Voćni sokovi. Voćni sokovi su zdravi, ali pripazite, jer mnoge kupovne vrste sadrže dodane šećere i aditive. Najbolje je voćni sok napraviti sam, s kombinacijom plodova po vlastitom izboru. Ukoliko ste previše lijeni za to, obavezno pročitajte deklaraciju na proizvodu, kako biste ipak uzeli onaj sa 100 posto voćnog sadržaja.

(Ordinacija.hr)

Komentari (0)

Prikaži/Sakrij komentare